Jak o Vánocích nestloustnout

19. prosince 2010 v 13:42 | V!v!nk@ |  Rady

A je to tady! Nastal čas adventu a Vánoc. Všude se line vůně perníčků, koláčků a jiného cukroví. Nedá se tomu odolat, všechny to známe. Jenže pak si po Novém roce stoupneme na váhu a zděsíme se, kolik kilogramů se nám podařilo přibrat. Letos tomu tak být nemusí. Blesk.cz přináší deset jednoduchých tipů, jak si užít vánoční čas plnými doušky, aniž bychom pak musely zpytovat svědomí. Více v celém článku!

1. Procházky udrží ve formě

I přestože mrzne, až praští, zapomeňte na válení se v teple domova. Nasaďte čepici, rukavice a šálu a hurá ven! Každodenní alespoň půlhodinová procházka pohladí na duši, udrží vás fit a spálíte při ní až sto kalorií, tak žádné vymlouvání, že je venku zima!

2. Co zkusit něco nového?

Myslím že na štědrovečerní večeři má každá rodina kapra. Kapr je tradicí už celé roky, ale samy víme že nejíst kapra na vánoce je nemožné, kapr je v podstatě chutnej, ale mastná strouhanka to je náš nepřítel. Proto si dejte max.3 plátky, ale pokud máte ještě řízky, jak to tak bývá i u nás tak jen 1 plátek.

3. Obejít se bez masa

To vyloženě nejde, teda pokud nejste vegetarian. Hlídejte kolik toho sníte.. A pokud můžete nejezte toho tolik.

4. S alkoholem střídmě

Přípitek je povolen, to je jasné. Pití alkoholických nápojů by se ale nemělo přehánět. A v žádném případě by se neměl konzumovat před jídlem. Nejenom že podporuje chuť k jídlu, ale i jeho kalorická hodnota není zanedbatelná. U nás to je tak že v menší skleničce máme co každýmu chutná, u mě je to obyčejná voda a nebo coca-cola a ve větší skleničce je víno. Ovšem neměli by jsme, ale přípitek je určitě v každé rodině.

5. Prázdný žaludek nezná hranic

Procházka na vánoční trhy je snad tradicí každé rodiny, ať už žije v jakémkoli městečku. Jenže pokud tam vyrazíte hladoví, voňavým párkům a cukroví se nevyhnete. Proto než vykročíte, dejte si něco na zub už doma.

6. Pozor na cukroví

Cukroví od babičky je jistě skvělé, ale je až moc bohaté na kalorie. Zkuste se vyhnout všem sladkostem, které jsou plněné čokoládou nebo máčené ve sladkých polevách. Pokud na vás přijde mlsná, zobejte nějaké domácí sušenky, ve kterých je minimum tuku a cukru.

7. Hubnutí při domácích pracích

Je jasné, že každá žena chce mít na Vánoce uklizeno a aby bylo doma všechno hezké a čisté. Ale možná byste se divila, kolik kalorií se spálí během louskání ořechů. Takže lenost za hlavu, sednout si, poslouchat vánoční koledy a louskat! Za rozlousknutí sto gramů ořechů se spálí až pět set kalorií.

8. Polévka jako tukožrout

Vánoční čas přece neznamená, že se každý musí přecpávat jen řízky, bramborovým salátem, cukrovím a podobně. Stejně tak dobře si pochutnáte i na domácí, poctivé polévce, která zasytí, ale kalorie nepřidá.

9. Zdravé jídlo hraje prim

Ovoce a zelenina by se měly stát vašimi hlavními parťáky, pokud se během vánočního obžerství, které každoročně probíhá, nedokážete udržet na uzdě. Suroviny vám navíc dodají energii a dobrou náladu.

10. A do práce!

Komu se přece jen povede přes vánoční svátky nabrat nějaké to kilo, nezoufejte. Ale pokud je vaše novoroční předsevzetí zhubnout do plavek a máte v plánu začít chodit do posilovny, máme pro vás lepší návrh - zaplatit si osobního trenéra. Do fitness centra byste také mohla po čase přestat chodit, kdežto nepřijít na hodinu cvičení s trenérem, to si troufne jen málokdo.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 *DoRrA* *DoRrA* | Web | 19. prosince 2010 v 14:54 | Reagovat

Dobré..ale já mám své pravidýlka..tydle mě spíš dávají ještě více chuti =)
Ale jinak paráda =)

2 Vivinka Vivinka | Web | 19. prosince 2010 v 15:42 | Reagovat

[1]: moc DĚKUJŮŮ !!!

3 Kate Kate | 19. prosince 2010 v 20:02 | Reagovat

Dobrý :)) nechci se chlubit ale já o vánocích netloustu :)) jěště se mi nestalo že bych přibrala. No ale jinak někomu se to hodí a tyhle rady jsou super :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama